深圳市守正创新中医药发展基金会 

荔枝盛夏荔枝红养生妙无穷蝉鸣声声，暑气渐盛，又到了荔枝红满枝头的季节。大街小巷，那一颗颗鲜红饱满、晶莹剔透的荔枝，仿佛在向人们招手。荔枝不仅是夏日里令人垂涎的美味，更是中医药宝库中不可多得的 “珍宝”，其核、肉、壳皆有用武之地，蕴藏着独特的养生智慧。荔枝肉温补气血的“果中美玉”荔枝肉味甘、微酸，性温，归脾、肝经，具有补脾益气、温中散寒、养血安神的功效。对于脾胃虚弱、津液不足、易乏力的人群，适...

点击上方“蓝字”关注我们“端午临中夏，时清日复长。”农历五月初五端午节，作为中国四大传统节日之一，不仅承载着深厚的文化内涵，更蕴含着古人应对自然的养生智慧。端午节正值一年中阳气最旺盛的时节。所谓“端”即开端，“午”在十二地支中属火，代表阳气的极致。端午的到来，标志着盛夏的开始，也是一年中最重要的养生时节。Part.01古人的“卫生防疫月”古人将农历五月称作五毒月，民谚有云：“端午节，天气热，...

春节将至，采购年货是必不可少的环节怎么能吃得开心又健康？其实，不少年货还是养生的好帮手蕴含着中医药智慧让我们在尽享年味的同时，轻松养生  在摆满糖果、坚果、糕点的传统年货清单上，不妨添上一些特别的品类 —— 药食同源的中药零食。它们不仅是满足味蕾的美味，更是守护健康的小卫士，尤其适合在春节期间大鱼大肉的饮食节奏中调节身体。陈皮制品：化解油腻，守护脾胃 ...

春CHUN FEN分卷帘无语对南山已觉绿肥应红浅春分至万物生传/统/二/十/四/节/气春分，二十四节气中的第四个节气，于每年公历3月20日前后到来。此时太阳直射赤道，昼夜均分，“分者半也，此当九十日之半，故谓之分”（《月令七十二候集解》）。古人通过圭表测日影，发现此时天地阴阳二气短暂平衡，视为“天道中和”的象征。商周时期甲骨文已有“分日”记载，汉代《淮南子》将其纳入二十四节气体系，成为指导农...

农历 / 三月初七清明时节雨纷纷路上行人欲断魂清明节是二十四节气中的第五个节气，通常在公历4月4日至6日之间，2025年清明节为4月4日（星期五）。它既是自然节气，又是传统祭祖节日，兼具“踏青郊游”与“扫墓祭祖”两大主题，体现了中华民族慎终追远的文化传统。此时气温回升、春意盎然，万物“吐故纳新”，正是农耕播种、植树造林的好时机，民间有“清明前后，种瓜点豆”的农谚。[ 清明 ] 地域习俗差异在...

谷雨春光晓山川黛色青“杨花落尽子规啼”，暮春的最后一个节气 —— 谷雨，翩然而至。每年 4 月 20 日左右，太阳到达黄经 30° 时，即为谷雨。此时节，降雨明显增多，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓 “春雨贵如油”，谷雨的到来，恰如其分地为大地带来生机与希望。谷雨|文化意蕴民间习俗 Folk custom01祭仓颉传说仓颉创造文字，功盖天地，黄帝为之感动，以 “天降谷子雨...

传/统/二/十/四/节/气/之/一春雷一响惊动万物  “微雨众卉新，一雷惊蛰始。”每年公历3月5日前后，当太阳抵达黄经345°，便迎来二十四节气中的惊蛰。春雷乍动，蛰伏的虫蚁破土而出，草木抽芽，天地间一派生机。《月令七十二候集解》中道：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。”此时气温回升，雨水增多，正是农耕播种的黄金期。  不过，看似回暖的天气却暗藏“危机”。古人早有提醒：“惊蛰刮北风，从头另过冬...

节气小寒雪舞纷飞作小寒小寒节气小寒是表示气温冷暖变化的节气之一，标志着寒冷天气的开始，但尚未达到最冷。它与大寒、小暑、大暑等节气一样反映了温度的变化，特点为冷，但未极寒。今日小寒随着冬日的深入，我们迎来了二十四节气中的第二十三个节气——小寒。每年1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒，标志着一年中最寒冷的日子正式拉开帷幕。虽然名为“小”寒，但实际上，这个时期的气温往往比大寒还要低，民间有...

                                        枸杞润燥养肺明目“中药小厨房”   枸杞子，这一颗颗红宝石般的果实，在中医里有着“滋阴补血、明目强腰”的美誉，是冬季养生的理想选择。   本期，我们将一起探索枸杞子的奥秘，从它的来源、历史背景、药用价值，到食疗功效，再到如何在厨房中巧妙运用。枸杞子的介绍   枸杞子，属于茄科植物，主要产于中国北方，尤其是宁夏地...

小雪XIAOXUE2024.11.22农历十月廿二愿君岁月安暖小雪至冬始俏今日小雪-LIGHT SNOW TODAY-小雪，是二十四节气中的第20个节气冬季的第2个节气，是反映降水与气温的节气寒潮和强冷空气活动频数较高小雪节气的到来意味着天气会越来越冷、降水量渐增小雪至 冬来俏小雪晴沙不作泥，疏帘红日弄朝晖。年华已伴梅梢晚，春色先从草际归。--《春近四绝句》宋·黄庭坚小雪时节小雪至 天初寒《...

当归入膳·健康相伴“中药小厨房”  当归-冬季里的补血圣品亲爱的读者们欢迎来到“中药小厨房”系列    在这个系列中，我们旨在通过美食的角度，探索中药材的奥秘，让传统中医药文化走进现代厨房，融入我们的日常生活。每一期，我们将精选一到两种中药材，详细介绍它们的历史、功效、炮制方法，以及如何巧妙地将它们融入日常饮食中，以药食同源的方式，为您和家人的健康加分。    随着冬季的脚步渐近，我们特别挑...

立冬传统节气2024年11月7日立冬，是二十四节气之第十九个节气。在古代农业社会中，立冬意味着冬季的开始，农作物收获结束，动物也开始准备过冬的食物，进入冬眠状态。《月令七十二候集解》中说：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”冬天季节，阳退阴生，生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。壹立冬的由来与意义立冬的概念最早可以追溯到先秦时期。《吕氏春秋...

探秘中医智慧四季养生在忙碌的生活中人们常忽略与自然和谐相处中医强调“天人合一”认为人的生理机能应随自然变化调养本期探讨四季养生，以达强身健体之目的春季：疏肝理气，生机盎然 Spring春风又绿江南岸春天，大地回暖，万物复苏。在中医理论中，春季与人体的肝脏相呼应，肝主疏泄，负责调畅全身气机。因此，春季养生的重点在于疏肝理气，促进气血畅通。饮食建议绿色蔬菜：多吃菠菜、荠菜、芹菜等绿叶蔬菜，补充维...

数派清泉黄菊盛一林寒露紫梨繁寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的正式开始。此时，昼夜温差加大，天气逐渐寒冷，大自然呈现出一派深秋的景象。寒露的民间习俗讲究 传/统/二/十/四/节/气在中国传统文化中，寒露有着许多与之相关的习俗与讲究。例如，登高望远，既可锻炼身体又能欣赏秋景；喝菊花茶，清热去火；吃螃蟹，品尝秋季美食；采摘秋果，享受丰收喜悦；秋收冬藏，准备过冬粮食；晚上用热水泡脚，...

探秘中医智慧HEALTHY情志与健康守正创新情绪是人们心理活动的重要组成部分，对健康有着深远的影响。中医认为，情绪的变化可以直接影响到人体的脏腑功能。本期我们将探讨情绪与健康的关系，以及如何通过情绪管理来促进身心健康。情绪与健康的关系中医认为，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）是人体正常的情绪反应，但过度的情绪波动会导致脏腑功能失调，从而引发各种疾病。以下是一些常见情绪及其对应的影响：喜：过...

探秘中医智慧食疗养生随着生活节奏的加快和社会压力的增大，人们的身心健康面临着前所未有的挑战。在这样的背景下，越来越多的人开始寻求一种更为自然、温和的保健方式。中医食疗作为一种历史悠久且行之有效的养生方法，逐渐受到人们的青睐。它不仅仅是一种饮食方式，更是一种生活的态度。今天我们将一起探索日常饮食中的中医智慧了解如何通过合理的饮食增强体质、预防疾病。中医食疗的核心理念食疗养生壹阴阳五行与四气五味...

随着秋风轻拂，桂花飘香，一年一度的中秋佳节悄然临近。这不仅仅是一个节日的轮回，更是中华民族情感与文化的深刻凝聚。夜空如洗，一轮明月缓缓升起，如同悬挂于天幕之上的明珠，洒下柔和而清冷的银辉，将整个大地笼罩在一片祥和与宁静之中。月满中秋·团圆时刻Mid-Autumn Festival中秋节，又称月夕、秋节、仲秋节等，是中国的传统节日之一，起源于对月亮的崇拜。古人认为，中秋之夜的月亮最为圆满明亮，...

探秘中医智慧针灸疗法——穴位与身体平衡的秘密针灸是中医的传统疗法之一，通过刺激特定的穴位来调整身体的机能，达到治疗疾病和保健的效果。本期我们将一起探索针灸疗法的奥秘，了解它是如何通过调节人体的平衡来促进健康的。针灸的历史与发展针灸是中国传统医学的重要组成部分，其历史可以追溯到两千多年前。最早的文献记载出现在《黄帝内经》中，书中不仅提到了针灸的基本原理，还详细描述了经络系统的运行方式。随着时代...

亲爱的朋友们随着日历一页页翻过我们已经步入了金秋九月本周六（9月7日）我们将迎来秋季的第三个节气"白露"今天，就让我们从中医药的角度出发，探讨一下如何在白露时节做好养生保健吧！白露：秋天的味道渐浓白露节气的到来，预示着天气逐渐转凉，早晚温差明显增大，空气中弥漫着清新的凉意。由于夜间温...

探秘中医智慧中药草本——自然界的治疗宝库中药草本是中医治疗的重要组成部分，它们源自大自然，拥有丰富的治疗潜力。通过合理的使用，中药草本能帮助我们预防和治疗各种疾病。本期我们将带领大家了解几种常用的中草药以及它们的功效，并探索现代科学研究对于传统草药的新发现。常见的中成药及其功效中药草本以其独特的药性和疗效，在中华医药史上占有举足轻重的地位。许多中草药不仅被广泛应用于疾病的预防和治疗，而且随着...