《中华八段锦》第七段攒拳怒目增气力 (十)

2024-06-06 10:40 魏雨农

由（太极桩）预备势起：

（1）身体重心右移，左脚向左迈开一步；同时双臂由外向内，自体前交叉向上划弧，于头部前上方向两侧分开；双臂自然伸展，手臂略高于肩，肘关节微屈，双手掌心向斜前方。

（2）双臂由两侧下落，双手握拳收于腰间，拳心向上；同时，双腿徐缓屈膝下蹲成马步，身体中正，目视前方。

（3）左拳缓缓向前冲出，与肩同高，拳眼向内；此时右拳仍收握于腰间，身体直立，怒目直视左拳。

（4）左拳变掌，掌心朝下，由内向外缠绕至掌心向上，屈指、握拳。

（5）左臂用力回拽，将左拳收回腰间，拳心向上；同时右拳缓缓向前冲出，与肩同高，拳眼向内；身体直立，怒目直视右拳。

（6）右拳变掌，掌心朝下，由内向外缠绕至掌心向上，屈指、握拳；然后右臂用力回拽，将右拳收回腰间，拳心向上。

（7）双手同时经体侧向外上划弧，相会于头部上方后翻掌心向下，经体前下按至小腹，转掌成抱球动作；同时身体重心右移，起身并收回左脚，双腿微屈，成（太极桩）预备式。

此为左式，右式与左式动作相同，唯左右相反。

深圳市守正创新中医药发展基金会

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《中华八段锦》第七段 攒拳怒目增气力 (十)